カラダにいいこと

カラダにいいこと · 21日 8月 2020

写真のように、んーっと『伸び』をするとき、 筋肉にはぐーっと力が入りっています。 そして 伸びた後は、 身体は脱力し、大きく深い息を吐いています。 これは、私たちが無意識にしている筋弛緩。 固まった身体をゆるめているのです。 マッサージを受けている方も、凝っているのとは別に 身体が緊張しているなぁと感じることは多々あります。...

カラダにいいこと · 24日 7月 2020

コロナ禍での自粛生活以降、ランニングやウォーキングを始める人が 急増したと言われています。 テレワークにより1日の平均歩行数が平均で3割、 多い人では7割も減ったと言われています。 食べて、座って仕事をして、また食べる…という生活を繰り返し、 『確実に死が近づいている』と実感したと友人が話していました（笑） 　 でもこれ、笑い話ではありません。...

カラダにいいこと · 23日 6月 2020

筋膜という言葉をよく耳にするようになったのは ここ数年のことです。 筋肉を覆っている膜、すなわち【筋膜】が よれたり、シワになったり、絡まったりすると それが原因で血管やリンパの流れが悪くなり、滞りが生まれ カラダに不調をもたらす言われています。 そして、その偏った筋肉を正しい状態に戻すことを 筋膜リリースと言います。

カラダにいいこと · 18日 2月 2020

毎日 ニュースやワイドショーは、コロナウィルスの話題で持ちきりです。 都心に住み、仕事をしている私たちは人混みを避けるわけにもいかず、 マスクや消毒液は思うように手に入らず、 感染を防ごうにも防ぐことができない状況です。 ウィルスの存在が明らかになって一月ほどが経ち、 次第にコロナウィルスの特徴もわかってきました。...

カラダにいいこと · 27日 1月 2020

私が行ってきた歩行教室は 膝痛や外反母趾などで通院している方のために 病院が主催しているものです。 要するに【歩き方を正さないと治らない】ということです。 私はまだ日常的な足の痛みや悩みはありませんが、 いくつかの問題点を指摘されました。 一番は、姿勢。 胸を反ることで腰も反ってしまうため、腰痛になります。...

カラダにいいこと · 26日 1月 2020

人生100年時代と言われる昨今、 100歳まで生きると自覚していらっしゃる方は まだ それほどいらっしゃらないと思います。 『40歳を過ぎた頃から 身体のあちこちが痛くなって、 とても100歳まで生きられそうもないわ』って そんなふうにおっしゃる方が多いです。 かくいう私もその一人ですが。 肩こり 腰痛は、若いうちから悩んでおられる方が多いですが、...

カラダにいいこと · 07日 12月 2019

肩が凝っているな、というとき 肩を揉めば楽になるかというと、そうでもありません。 もちろん肩を揉むのも大事ですが、 それ以外の場所を揉むことで、より一層の効果が得られます。 全身の筋肉はすべて繋がっています。 痛む場所が肩であっても、原因は足裏にある、 ということがないとも言えないのです。 私が全身のマッサージにこだわるのは、...

カラダにいいこと · 25日 6月 2019

以前にも増して、さらに時の流れが速く感じる今日この頃。 そういう時代だからなのか。 はたまた、歳をとっただけなのか。。 お休みの日に、スマホ片手に過ごしていると あっという間に一日が終わってしまいます。 SNSやネットショッピング、 新しいニュースや動画が次から次にアップされ、 私たちを飽きさせることはありません。 だけど、一日が終わるころに...

カラダにいいこと · 09日 5月 2019

連休最終日の5月6日に立夏を迎え、 暦の上ではいよいよ夏に向けてのスタートをきりました。 ということは、 皆さま『脚の浮腫』気になりませんか？ 気温や湿度が高くなると、体内の水分排出がうまくいかなくなるために 浮腫みが起こりやすくなります。

カラダにいいこと · 20日 2月 2019

最近、健康情報に関するテレビ番組をよく観ます。 血圧を下げる方法やダイエット法、 どんな食材が身体にいい、など これだけテレビでやるということは、 どれだけ関心の高い話題だということ。 みんな、健康になりたいと思っているのですね。